Сон за рулем


Уважаемые водители, начинается период отпусков и многие из Вас поедут отдыхать на автомобиле. Нужно помнить, что усталый водитель-источник повышенной опасности на дороге. Сонное вождение замедляет время реакции, снижает понимание дорожной ситуации, ухудшает трезвость ума и увеличивает агрессивность. Верные признаки того, что Вам следует немедленно остановиться и отдохнуть: не можете воспроизвести в памяти несколько последних пройденных километров, непреднамеренно съехали со своей полосы движения, начали неоднократно зевать, не соблюдаете дистанцию или не следите за дорожными знаками, едва избежали аварии, тогда Вам поможет не уснуть за рулем следующие «маленькие хитрости»:
1. Остановитесь и выпейте напиток содержащий кофеин.
2. Перед долгим путешествием хорошенько выспитесь ночью, не рекомендуется ехать в дальнее путешествие после тяжелого трудового дня.
3. Делайте перерывы каждые два часа. Сделайте гимнастику. Желательно лимитировать свой дневной путь 500-700км. На ночь останавливайтесь в гостинице или мотеле.
4. Избегайте насыщенной углеводами пищи, которая может сделать вас сонливым. Вместо этого употребляйте белковую пищу.
5.  Избегайте препаратов содержащие дифенилгидрамин, который способствует сонливости.
6. При длительных поездках, возьмите пассажира, который будет поддерживать беседу и не даст вам уснуть, либо сделайте звук радио погромче и вперед! Можно открыть окно, свежий воздух поможет взбодриться.
Безопасных Вам дорог!

МО МВД России «Бежаницкий»
 


Теги